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那么美的你们 偏偏都成了美食界里人人都要避及的货了wap



 
在你的减肥道路上,有着一位强大到爆的敌人,他时刻发出各种诱惑让你的一切努力化为乌有,这是一件多么令人心酸的事儿啊~~偏偏我们的敌人一个个都美的令人移不开眼,这是需要多大的意志力才能抵抗的了的。哎~~算了,无论结果是什么,都让这些美到爆的敌人在阳光底下暴露出来,不只是让我一个心痛!

初级胖:糖


巧克力、各种糖果、果酱、甜饮料……这些添加在食材中的糖并不会给你带来最大恶疾般的致胖结果,如果吃一些可以让你心情好从而抵挡住其他垃圾食 品的摄入,糖也不全然是坏东西。减少频率、减少数量,不要养成吃这些食物的习惯。摄入量的控制,就需要你去留意营养标签了,世界卫生组织建议的日均标准上 限是25克。

中级胖:脂肪


方便面、薯条薯片、炸鸡…….这些油炸类的食物自然是脂肪含量高的,此外还有你钟爱的奶油蛋糕和油酥甜品,更有大量的黄油和植物奶油。脂肪高的一个隐形危害是,糖和盐的含量也高,不然味道实在……你懂的。油炸会大量放盐,黄油、奶油几乎都会糖超标。

顶级胖:脂肪+糖+淀粉


 

大Boss来了,你觉得是因为本身就变3倍所以才是最胖的?当然不是。健妹来解释一下:这个组合能让味蕾愉悦,而饱腹感又不强,让你吃更多,胖 更快。单纯的炸鸡,你还会吃到货真价实的鸡肉,还能得到蛋白质,而一个奶油炸糕,除了提供超级多的热量,真的没有太多有益身体的营养物质了。

绕行这些胖中王


炸糕(奶油炸糕、豆沙炸糕):油炸+馅料中大量的糖或奶油+糯米+可能还给你配点儿白糖





糖醋排骨:油炸过的肉(脂肪和蛋白质)+大量的糖和盐



炸酥肉:油炸+脂肪+淀粉+大量的盐




凤梨酥:油酥外皮+高糖馅料



月饼:油+糖,贯穿外皮和馅料


 
热点标签: 减肥
发布时间:2015-11-30 17:35:38
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