搜索:

当过年撞上减肥计划wap

这几款健康美食帮你阻挡大鱼大肉的诱惑!
 
       你是不是正打算把过年当借口来肆无忌惮的大吃大喝?想着反正也就那几天多吃点没关系?告诉你不!可!以!既然你已经制定了健康的减肥计划那就不要轻易打破它,新的一年我们希望的是更加健康接近自己理想身材的你。
 
 
        一份丰富的taco bowls,里面含有肉酱、米饭、蔬菜等多种食材,不仅食用方便、味道可口还营养全面!里面含有的玉米是粗粮,含膳食纤维较多,富含B族维生素。

 
       彩椒加鸡蛋这样的一道早餐操作非常简单,鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,再加上富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素的彩椒,美味又健康。

 
       因为黑豆含有完整的营养素,包含碳水化合物、蛋白质、以及丰富的纤维,所以这道黑豆沙拉含有丰富的蛋白质及纤维,是可以在炎热的夏天作为主菜的一道沙拉。

 
       鸡肉蔬菜沙拉做法简单,蛋白质含量高营养丰富!因为鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。
 
 
       藜麦和鹰嘴豆蔬菜的沙拉,这是一款非常减脂的沙拉,能让你有很强的饱腹感!藜麦米中含有多种维生素与矿物质,是唯一一种单体全营养食物,与不同的食材搭配有不同的效果。

 
       鸡肉牛油果米饭,牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。

 
       鹰嘴豆沙拉,因为豆子含有丰富的植物蛋白(全是优质球蛋白),氨基酸有18种至多,所以搭配其他蔬菜如西红柿洋葱等,健康营养两不误。

 
       新的一年健康饮食依旧重要,这些美味又营养的佳肴快快列到你的食谱里吧。



 
 

文中图片来源于网络,版权归原创作人所有,如您不希望被转载请及时与我们联系删除。

热点标签: 减肥 生活 饮食
发布时间:2018-02-23 15:20:56
尚趣搭配秀