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天热没胃口?不如来点美味营养又低脂低热量的水果沙拉喽~wap

       天气越来越热,很多人也渐渐开始没有什么胃口吃饭了,而这时候对于那些正在减肥的人们来说是个好时候,一份美味营养的水果沙拉虽然做法简单,但是要想把这个简单的水果变成从视觉开始就诱人的美味,那这几种方法你得了解一下。

 
      研究表明:同样的分量如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品。

 
       买水果首先我们要选择季节性的水果,因为这样的味道总是更好一点,而且营养价值也更高一点!尽量避免吃反季节的水果,应该寻找当地的季节性农产品这样才最好。

 
       当一堆水果混合在一起时,只要有某一种水果不是那么新鲜可口了,那就会影响到其他的!所以在你做水果沙拉是尽量都选择软硬度、成熟度差不多的来避免这种不协调,这样不仅口感会更好也会让沙拉看起来会更新鲜,更有活力。

 
       把绿色、橘色、红色和紫色对那个不同颜色的水果混合在一起,首先从视觉上就让人充满食欲,然后不同水果有不同的纹理和口感,把它们混合在一起让你的味蕾对此更加感兴趣。

 
       在准备水果时一定要记得去除所有的茎,核、皮等,或者是水果表面的伤疤!然后在切成均匀的大小放在容器中,这样会让水果沙拉看起来更干净、吃起来更方便。

 
       最后当所有水果后,你还可以用柠檬或酸橙汁来增强水果沙拉的味道!除了增加味道之外还能防止那些易变色的水果成褐色;或者最后在你制作好的沙拉上添加一些柠檬片或者柑橘类水果切片,色彩丰富的同时使水果更加美味。
 



 
 
 

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热点标签: 减肥 柠檬 颜色
发布时间:2018-04-08 17:42:17
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