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这个夏天想好好执行减肥大计?wap

首先每天早晨你得来杯健康美味还减脂的奶昔!
 
       每天繁忙的工作大概让你无法好好执行自己的减肥计划吧~再加上每日减肥餐的“折磨”,那还有心思好好工作!所以为了正在经受减肥折磨的你从早晨开始就充满活力,一杯不仅简单便捷还健康美味的减脂奶昔食谱送给你。

 
       不管再怎么减肥身体所需的营养还是需要的,适当的糖分补充让你一天都有好心情!这款巧克力奶昔只有350卡路里的热量,可可粉、新鲜的香蕉、树莓及菠菜、嫩豆腐搭配混合搅拌含有适量的蛋白质和填充纤维,饱腹感和营养两者兼得。
 

 
       用富含维生素e的菠菜牛油果奶昔不仅能清理你的肠胃还能舒缓治愈你的皮肤问题。添加草莓、杏仁黄油和亚麻籽等还水果可以帮助你缓解脸上的炎症等。

 
       饮食不规律会导致胃部不适,来杯用新鲜菠菜、菠萝、梨子、黄瓜及些许薄荷混合搅拌的奶昔,富含铁元素和维生素c帮助你抵御寒冷、缓解胃部不适。

 
      正值减肥时期的你肯定对于甜食向往不已,控制住自己至关重要!一杯奶油无花果蜂蜜酸奶冰沙含有358卡路里的热量,让你解馋的同时还补充营养并且有饱腹感。

 
       蛋白质、纤维、钙和维他命的奶昔作为早餐让你一天有个好的开始,杏仁、苹果、香蕉、脱脂酸奶、脱脂牛奶混合而成,这些可都是美味且营养丰富的食物。

 
       讨厌蔬菜但却又不得不吃!那么在在奶昔时添加新鲜的水果及酸奶来掩盖蔬菜的味道,当然营养值也是满分!
 

 
       巧克力奶昔可以让你欲罢不能!用含钙量丰富的希腊酸奶和巧克力豆奶制做,这两样可以帮助你减少经前综合症;再添加菠菜补充维生素B、香蕉和些许腰果混合可以有效的缓解便秘及腹胀、鳄梨会帮你健康的减少脂肪。

 
       用干酪、杏仁、香蕉、蛋白粉、核桃、肉桂粉混合而成的香蕉奶昔非常有减肥效果,富含丰富的蛋白质可以帮助你调节食欲,从早晨开始就感到满足从而减少午餐和晚餐的食量。

 
       在减肥过程中我们需要促进身体的新陈代谢,而含钙量丰富的希腊酸奶、杏仁和花椰菜等都是非常好的选择,这杯含有酸奶、花椰菜、草莓、鹰嘴豆、绿茶的奶昔帮你改善新陈代谢补充丰富的维生素C。

 

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发布时间:2018-05-04 17:20:23
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