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准备开心过端午但是1个粽子等于8公里慢跑!你吃还是不吃?wap

       这一年一度的端午佳节我们自然是要和家人团圆在一起,吃吃饭聊聊天玩玩游戏...当然最重要的还是一起品尝美味的粽子!但一个“噩耗”传来:“1个粽子等于8公里慢跑”,这个热量炸弹你是吃还是不吃呢?~

 
       虽然粽子是个热量炸弹但是对于吃货来说有什么关系呢!吃完了之后那八公里慢慢跑回来呗~毕竟亏待啥都不能亏待自己的胃,过节的时候更是要好好对待自己。

 
       要说一个粽子有多少热量呢?网络上给出了不同种类粽子的估值:广东口味裹蒸棕高达1000大卡、浙江口味湖州粽600~800大卡、台湾肉粽400~500大卡,较难消化的糯米和一些蛋黄、猪肉等高蛋白的东西加在一起都是高热量!!!

 
       吃了这些东西摄入了这么多的热量你是想直接就躺着休息还是行动起来呢?答案当然是行动起来,将燃脂运动和有氧运动相结合刻不容缓!!!这样你才能在享受粽子、肉等一些高热量的食物时更加的无所畏。

 
       要想快速燃烧脂肪首先得进行力量训练,将身体脂肪变的易于分解之后再搭配有效的有氧运动,那么脂肪的燃烧就变的轻而易举了!下面这一套专业的快速瘦身且能练就身体曲线的燃脂运动,大家赶紧收起来(在家就能做到哦~)。
 
 
      9个专业的动作搭配0.5KG小哑铃,需要注意的是:每一个动作要做到15-25次且每次2-3组,一组结束后休息约30~60秒(每周3次)!这一套维密天使都在使用的燃脂练曲线运动只需要60天,既能练到臀大肌,又能练到股二头肌,顺便还能练出动人腰身曲线,美臀、美腿、纤腰一步到位。

















 
 
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发布时间:2018-06-25 19:16:53
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